YOGA Y CANTO PARA UN EMBARAZO FELIZ
Introducción: El momento del embarazo es único en la vida de la mujer, está lleno de cambios hormonales, físicos, emocionales… El objetivo del taller es mostrar cómo a través de la práctica del yoga y el canto es posible vivir un embarazo positivo y feliz, a pesar de las posibles molestias corporales y la inquietud que suele presentar la mujer embarazada. Además el feto ya es un ser que siente, y una conexión afectiva con él desde antes de su
nacimiento pueden sentar unas bases de salud psíquica para su posterior desarrollo, ya en el exterior como bebé.
Creando un primer y verdadero vínculo madre-hijo incluso padre-hijo, vínculo que continuará consolidándose a lo largo de su convivencia.
Desarrollo del taller:
Primera parte de 10:00 a 12:30 trabajo corporal y musical (solo para las mamás)
Segunda parte de 12:30 a 14:00 sesión dedicada al parto con participación de la pareja (opcional)
Contenidos:
• Toma de contacto con el cuerpo: suelo pélvico, pelvis, columna vertebral, articulaciones, respiración, a través del movimiento, asanas (posturas) y la voz
• Conciencia respiratoria como una herramienta de relajación y equilibrio corporal y psico-emocional
• Sencillos recursos prácticos de movimiento, respiración y vocalización para el trabajo personal durante la gestación, dilatación y parto
• Simples vocalizaciones para favorecer la sensibilidad de la vibración en distintas partes del cuerpo
• La voz como medio de comunicación con el bebé
• Uso de la voz como aliada en el parto
• Canciones conocidas para expresar sensaciones
• Nanas y canciones infantiles para cantar al bebé
• Completar con detalles la información sobre el proceso de embarazo y parto
Objetivos: Cuerpo, mente y emociones
• Flexibilizar los tejidos del suelo pélvico para favorecer la dilatación
• Preparar a través del movimiento y del sonido el conjunto de la pelvis y de la columna vertebral
• Ampliar los espacios respiratorios favoreciendo la circulación sanguínea
• Movilizar las articulaciones para facilitar el drenaje de las mismas
• Favorecer la propiocepción corporal y el bienestar general atenuando molestias físicas típicas del embarazo
• Favorecer la capacidad de relajar la mente y las emociones
• Conexión consigo misma y el bebé
• Aumentar la confianza en sí misma y en las propias posibilidades
· Ofrecer un espacio compartido para expresar y equilibrar las emociones
Duración: Los sábados por la mañana, 4 horas: de 10:00 a 14:00.
Fechas: 17 de Diciembre- 28 de Enero -24 de Marzo -19 de Mayo
Lugar: Escuela MUnicipal de Música y Danza Pilar Bayona, Jaca.
Cuota: Precio de cada Taller: 38 €
Currículum LAURA LISI
Licenciada en Rítmica Dalcroze en el Instituto Jaques-Dalcroze de Ginebra (Suiza). Profesora de música y movimiento y rítmica Dalcroze, directora de coro y especialista en canto prenatal y música para mamás-papásbebés.
Curriculum PILAR TEJERO
formación de profesores de Yoga de la I.Y.T.A. Promoción 2009-2013. Barcelona. Integrante del Grupo de Investigación de Yoga de la Energía en España con sede en Gijón. Formación de Doula (acompañamiento
durante el embarazo y parto), en el centro de Yoga y terapias Yoga city de Madrid. Especializada en Yoga para embarazadas desde el año 2007.
Organiza: Escuela Municipal de Música y Danza "Pilar Bayona" de Jaca.
Colabora: Centro de Actividades Sananda.
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